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데이비드호크니 전시회 관람기

1937년 7월 9일생으로 앨런 존스와 함께 20세기를 대표하는 영국 출신의 팝아트 화가다. 요크셔의 브래드포드에서 출생하여 왕립예술대학에서 수학했다.가장마음에드는 물결사진 폴라로이드 그의 작품들 특징 중 하나는 청년이 나체로 수영을 하거나 샤워를 하는 모습을 관객이 바라보는 관음적인 묘사가 있다는 점인데 호크니 자신이 동성애자이기도 하다. 호크니는 자신의 성적 성향 때문에 당시 보수적이었던 영국을 벗어나 미국으로 이주하게 되었고 그 뒤 이러한 자신의 성향을 숨기지 않고 적극적으로 표현하게 되었다. 재미있는 사실은 그가 이주한 미국에서도 당시 동성애는 불법이었는데 1950년대까지만 해도 동성애는 반사회적 인격장애로 분류되어서 수많은 공무원들이 해고당하고 군인들이 강제 전역 당하는 등 우여곡절이 많았다. ..

방장추천 픽 2023.07.14

베트남-나트랑 패키지여행기

그냥저냥 예약하기도 귀찮아서 에라모르겠다. 패키지로가게된 베트남 여행 영흥사 이불상 아저띠 옴청크더라요.. 뭐하러 이렇게 크게 만들었나 의문이드는 크기 떠돌이개랑 미친강아지들이 많아서 꽤 위험함 별점 2점 패키지긴한데 딱히 선택관광을 고른게 없어서 오후부터는 자유롭게 이거저거 할 시간이 많았다.. 바다는 그냥저냥 별점3점 아무도 안오는 호텔 수영장 너무더워서 들어가면 타죽음 '-' 별점 1점 천국이라고하던데 넘어지면 천국가서 그렇게부르는듯 돌담길 가파른디 걍올라감 그나마 볼만한 동굴 대나무통 투어인데 가다보면 베트남분들이 한국노래 불러주고 팁받으시고 노래방기계에 춤에 막 그런게 있었는데 너모시끄러워서 내취향은.. 5점만점에 2점 호이안 구시가지 야경보는 뗏목투어 소원등도키고 이래저래 편안 밥은 그냥그랬는..

여행 2023.07.13

세계10대푸드-녹차(10)

1. 녹차 특유의 쌉싸름한 맛을 내는 카페킨은 항산화 효과가 비타민 E보다 50배, 비타민 C보다 100배가 높습니다. ​ 이렇듯 우리 몸에 있는 유해한 활성산소를 제거시켜 주는 항산화 효과가 탁월하기에 암과 여러가지 질병을 예방할 수 있습니다. ​ 2. 녹차는 혈관 기능을 강화시켜 주어 체내 혈압을 낮추어 줍니다. 그래서 고혈압 환자에 도움이 됩니다. ​ 3. 녹차는 총콜레스테롤, 나쁜 콜레스테롤(LDL), 혈압, 중성지방을 감소시켜 심장을 보호하는 효과가 있습니다. ​ 4. 녹차의 함염효과는 동맥경화를 예방해 줍니다. ​ 5. 녹차는 혈소판이 혈관 벽에 달라붙는 것을 줄여줌으로써 혈전이 혈류를 막아서 발생하는 뇌졸중과 심장발작을 예방해 줍니다. 6. 녹차에 있는 카테킨은 비알코올성 지방간 개선에 도움..

건강 2023.07.03

세계10대푸드-연어(9)

연어의 효능 및 부작용 연어 효능으로 연어는 혈관 건강에 좋은 불포화지방산인 오메가-3 지방산과 아미노산이 풍부한 유일한 동물성 식품으로 망막 건강에 도움을 주고 건조한 눈을 촉촉하게 만들어줍니다. 그리고 연어 효능으로 연어에 들어있는 렙틴은 지방세포에 생산되는 포만감과 관련된 호르몬인데 혈중 콜레스테롤이 어느 정도 채워지면 포만감을 갖게 하여 더이상 콜레스테롤이 흡수되지 않도록 관여하는 인슐린 기능 담당을 합니다. 연어 하루 적정 섭취량 연어의 하루 적정 섭취량은 100g 이하, 1주일 1~2회 정도 섭취하는 것이 좋다고 합니다. 하지만 연어초밥으로 먹기시작하면 100g 으론 어림도없져.. 모든지 많이먹으면 건강에 해롭습니당.. 세계10대푸드중 유일하게 동물성식품 회로는 늬끼해서 많이못먹지만 초밥으론 ..

건강 2023.06.30

세계10대푸드-시금치(8)

시금치는 베타카로틴을 풍부하게 함유하는 녹황색 채소의 대표 식품으로 비타민 B, C, 철분, 칼슘 등이 풍부해 허약체질이나 임산부, 어린이에게 추천하는 식품입니다. 베타카로틴은 항산화 작용을 하여 동맥경화, 폐암을 예방하고, 기름과 함께 섭취할 때 체내 흡수율이 좋아집니다. 잎 부분에 풍부한 비타민 C는 감기예방 및 피로회복에 도움이 됩니다. 뿌리의 붉은 부분에는 조혈성분인 구리와 망간이 풍부합니다. 시금치를 오랜 기간에 걸쳐 과잉으로 먹으면 수산으로 인한 신장, 방광에 결석이 생길 위험이 있으므로 많이 섭취하는 사람은 하루에 500g 이상 먹지 않도록 주의합니다. 근디 시금치 500g 을 먹을 수 있는건가 소도 아니고.. >_

건강 2023.06.30

세계10대푸드-마늘(7)

일해백익(一害百益) - 공자(孔子) 냄새 빼고는 모든 것이 유익하다. 고대 동양 및 서양 의학부터 현재까지 마늘이 건강에 매우 좋다는 말이 흔하다. 심지어는 고대 이집트에서 마늘이 건강에 도움이 된다는 상형문자가 발견될 정도이고 서양에서는 '마늘이 흔해빠진 식품이라 푸대접받을 뿐이지 인삼처럼 재배하기 어려웠다면 마늘이 인삼보다 더 비쌌을 것'이라는 말도 있을 정도. 마늘은 열량이 낮은데도 영양소는 많아서 영양학적으로는 거의 완전식품에 가깝다. 마늘의 가장 특징적인 요소는 바로 마늘이 손상을 입을 때 일종의 방어기제 작용을 하는 알리신이다. 마늘이 잘리거나 으깨지거나 해서 손상을 입으면 알리아제가 흘러나오면서 알리신이 만들어진다. 알리신은 페니실린이나 테라마이신보다 살균력이 더 강하다. 알리신에 노출된 곰..

건강 2023.06.27

세계10대푸드-귀리(5)

귀리귀리..진쨔 건강도 다이어트도 다좋은식품.. 그런디.. 탄수화물이 인체의 주 에너지원으로 쓰이고 남으면 지방으로 저장된다는 점과 탄수화물 섭취가 인슐린 분비를 촉진시킨다는 등의 이유로 일반적으로 다이어트 식단에서는 탄수화물 섭취를 제한한다. 귀리 역시 주 성분의 70%가 탄수화물인 고탄수화물 식품인데도 다이어트 식품이라 불리는 이유는 포만감과 낮은 혈당지수에 있다. 쌀과 귀리의 영양성분은 얼마 안되는 단백질 함량의 차이를 제외하면 대동소이하기 때문에 같은 양일 때 섭취하는 열량도 비슷하다. 그러나 일반적으로 쌀로 밥 한공기를 만들려면 생쌀 약 80~100g 정도가 필요한 반면, 귀리는 귀리만으로 밥을 지으면 보리밥 따위는 명함도 못 내밀 엄청난 식감과 특유의 냄새 때문에 죽을 쒀 먹을 수 밖에 없는데..

건강 2023.06.25

세계10대푸드-포도주(4)

포도주는 포도의 즙을 발효시켜서 만든 알코올성의 양조주를 일컫는다. 또한 넓은 의미에선 포도의 즙으로 만든 알코올성 음료뿐만 아니라 뭇 과실이나 꽃 혹은 약초를 발효시켜서 만든 알코올성 음료를 총칭하는 말로도 확장되어 쓰인다. 영어의 'Wine'은 한국어로는 포도주로 번역하나 엄밀히 말해서 완전히 같은 것은 아니다. Wine은 1차적으로는 포도주를 일컫지만, 과실주 전반을 뜻하는 말로 확장되어 쓰이기 때문이다. 이 때는 해당 작물이나 곡류의 이름을 함께 병기하여 블루베리 와인, 라즈베리 와인, 아이스베리 와인, 체리 와인, 감 와인 등으로 쓴다. 다만 Wine이 본래는 포도주의 의미이고 블루베리 와인이니 체리 와인이니 하는 건 유자차, 인삼차 같은 것이라서 "Wine=포도주"라는 번역이 오역인 건 아니다..

건강 2023.06.21

세계10대푸드-블루베리(6)

블루베리는 말린게짱짱인거 다들 아시쥬? 블루베리(영어: Blueberry)는 쌍떡잎식물 진달래목 진달래과의 식물이다. 북아메리카가 원산지로 형태가 포도와 유사하다. 북아메리카 원산으로 20여 종이 알려져 있고 한국에도 정금나무, 산앵도나무 등이 있다. 산성토양에서 잘 자라며, 염기성과 중성토양에서는 잘 자라지 않는다. 열매는 둥글고 1개가 1~1.5g이며 색은 짙은 하늘색, 붉은 빛을 띤 갈색, 검은색이고 겉에 흰가루가 묻어 있다. 미국 타임지가 선정한 10대 슈퍼푸드 중 하나이다. 블루베리에는 시력에 좋은 안토시아닌이 함유되어 있는데, 포도보다 30배 이상 많이 함유되어 있다. 블루베리가 뼈를 강하게 만드는데 도움이 될 수 있다는 연구결과가 발표되었다. 프테로스틸벤 성분이 풍부하게 함유되어 있어 대장의..

건강 2023.06.19

세계10대 슈퍼푸드 - 브로콜리(3)

심익현형이 매일아침 먹는 최고의 정력음식 익현이형은 믿어야지 바나나랑 같이먹어보자요 브로콜리 효능 1. 항암 효과 브로콜리가 뛰어난 항산화제 역할을 한다고 합니다. 브로콜리의 설포라판과 인도레-3 카르비놀 성분은 몸속 독성물질을 해독하는데 도움을 주고 활성산소를 줄여주는 항산화제 역할을 한다고 합니다. 이는 유방암, 위암, 장암 등을 예방하고 억제하는 효능을 가지고 있다고 합니다. 2. 콜레스테롤 감소 브로콜리 속에는 수용성 섬유소가 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 수용성 섬유소는 체내 콜레스테롤과 결합하여 몸 밖으로 배출하는데 도움을 줍니다. 때문에 브로콜리를 지속적으로 섭취 한다면 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움을 줍니다. 3. 혈당 수치 개선 과학저널에 따르면 브로콜리 추출물의 술포라판이라는 성분이..

건강 2023.06.15