세계10대푸드-녹차(10)

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1. 녹차 특유의 쌉싸름한 맛을 내는 카페킨은

항산화 효과가 비타민 E보다 50배,

비타민 C보다 100배가 높습니다.

​

이렇듯 우리 몸에 있는 유해한 활성산소를

제거시켜 주는 항산화 효과가 탁월하기에

암과 여러가지 질병을 예방할 수 있습니다.

​

2. 녹차는 혈관 기능을 강화시켜 주어 체내

혈압을 낮추어 줍니다.

그래서 고혈압 환자에 도움이 됩니다.

​

3. 녹차는 총콜레스테롤, 나쁜 콜레스테롤(LDL),

혈압, 중성지방을 감소시켜 심장을 보호하는

효과가 있습니다.

​

4. 녹차의 함염효과는 동맥경화를 예방해 줍니다.

​

5. 녹차는 혈소판이 혈관 벽에 달라붙는 것을

줄여줌으로써 혈전이 혈류를 막아서 발생하는

뇌졸중과 심장발작을 예방해 줍니다.

6. 녹차에 있는 카테킨은 비알코올성

지방간 개선에 도움을 줍니다.

​
7. 녹차는 피부미용과 여드름에 효과가 있습니다.

녹차티백으로 우려낸 차를 마신 후 남은 티백을

이용하여 씻어내면 피부미용에 도움이 됩니다.

​

8. 녹차의 카테킨은 지방흡수율을 낮추고

지방 소모를 활성화시켜주어 다이어트에

도움이 됩니다.

​

9. 녹차에는 테아닌 성분이 있어 뇌기능 향상에

도움이 됩니다.

※ 테아닌(theanine) : 녹차에 존재하는 아미노산으로 녹차의 감칠맛을 제공해 주는 성분이며, 흥분을 가라앉히는 진정작용을 합니다.

10. 녹차에 있는 폴리페놀은 충치예방 효과가

있습니다. 아울러, 시린이, 구취제거 등

다른 치과 질환에도 도움이 됩니다.. 녹차 특유의 쌉싸름한 맛을 내는 카페킨은

항산화 효과가 비타민 E보다 50배,

비타민 C보다 100배가 높습니다.

이렇듯 우리 몸에 있는 유해한 활성산소를

제거시켜 주는 항산화 효과가 탁월하기에

암과 여러가지 질병을 예방할 수 있습니다.


2. 녹차는 혈관 기능을 강화시켜 주어 체내

혈압을 낮추어 줍니다.

그래서 고혈압 환자에 도움이 됩니다. ​

3. 녹차는 총콜레스테롤, 나쁜 콜레스테롤(LDL),

혈압, 중성지방을 감소시켜 심장을 보호하는

효과가 있습니다.​

4. 녹차의 함염효과는 동맥경화를 예방해 줍니다.​

5. 녹차는 혈소판이 혈관 벽에 달라붙는 것을

줄여줌으로써 혈전이 혈류를 막아서 발생하는

뇌졸중과 심장발작을 예방해 줍니다.

6. 녹차에 있는 카테킨은 비알코올성

지방간 개선에 도움을 줍니다.​

7. 녹차는 피부미용과 여드름에 효과가 있습니다.

녹차티백으로 우려낸 차를 마신 후 남은 티백을

이용하여 씻어내면 피부미용에 도움이 됩니다.

8. 녹차의 카테킨은 지방흡수율을 낮추고

지방 소모를 활성화시켜주어 다이어트에

도움이 됩니다.

9. 녹차에는 테아닌 성분이 있어 뇌기능 향상에

도움이 됩니다.

※ 테아닌(theanine) : 녹차에 존재하는 아미노산으로 녹차의 감칠맛을 제공해 주는 성분이며, 흥분을 가라앉히는 진정작용을 합니다.

10. 녹차에 있는 폴리페놀은 충치예방 효과가

있습니다. 아울러, 시린이, 구취제거 등

다른 치과 질환에도 도움이 됩니다.

녹차2L이상 드시면 부작용이 발생할 수
있으니 적당히드세요 😆

 

부작용 및 섭취시 주의사항

1) 카페인의 각성작용으로 인해 숙면을 방해하고 불면증을 유발할 수 있습니다.

2) 과다 섭취 시 카페인으로 인해 심계 항진, 두통, 이명, 눈의 침침함 등의 증상이 나타날 수 있습니다.

3) 공복에 녹차를 많이 마시면 속이 쓰릴 수 있습니다.

4) 타닌이 철의 체내 흡수를 방해하여 빈혈이 있는 사람에게는 좋지 않습니다.

5) 식사 직후 진한 녹차를 마시면 녹차의 탄닌 성분이 음식의 단백질, 철분의 체내 흡수를 방해하여 소화 불량이나 영양 불량을 일으킬 수 있습니다.

6) 약과 녹차를 함께 복용하는 것은 좋지 않습니다. 녹차 성분이 약 성분과 결합하여 약 성분 흡수를 방해할 수 있기 때문입니다. 특히 빈혈약, 두통약, 감기약, 신경안정제, 수면제는 주의가 필요합니다.

7) 녹차는 성질이 약간 차가워 평소 소화력이 약한 사람은 냉녹차보다는 따듯한 녹차가 좋습니다.